Varhetsterapi
Hva kan du få hjelp med?
Jeg tilbyr én til én-samtaler der du har mulighet for å bli mer bevisst dine egne følelser, reaksjoner og handlinger. Temaet for samtalen er opp til deg selv - det kan være hverdagslige ting som irritasjoner i forhold til egen sjef, større hendelser i livet som tap av en venn eller oppsigelse fra en jobb, eller psykiske utfordringer som traumer, angst og depresjon.
Jeg er åpen for å arbeide med dine spirituelle erfaringer og har erfaring med integrering etter psykedeliske opplevelser.
Som klient kommer du uten forberedelser og du trenger ikke ha med deg noe spesielt til samtalen. Det er viktig å huske at hos meg får du ingen medisiner eller diagnoser. Du får samtale og støtte – i rolige og trygge omgivelser. Alt som blir fortalt i samtalen mellom oss er selvsagt konfidensielt og underlagt taushetsplikt.
Jeg er privatpraktiserende og ikke knyttet til det offentlige helsevesenet, noe som betyr at du ikke trenger henvisning for å gå til meg og jeg har heller ikke lange ventelister. Hos meg er det mulig å booke time mandag til fredag mellom 07:30 og 18:00.
Hva går varhetsterapi ut på?
Varhetsterapi er basert på Gestaltterapi.
Den form for terapi som jeg utfører er basert på Gestaltterapi. Denne formen for terapi er bygget rundt idéen om at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger, innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Terapien bygger på troen om at økt varhet og kjennskap til seg selv skjer i øyeblikket der klient og terapeut møtes - i et her og nå som oppstår spontant.
To be aware.
Bjørnstjerne Bjørnson brukte begrepet allerede i 1920 da han skrev «rørte hun ved gleden, kom samme varhed» i sine samlede dikt. Det er med andre ord ingenting nytt med begrepet varhet. På engelsk bruker vi gjerne begrepene “to be aware” eller “awareness”
Å være var er en kroppslig fornemmelse.
Det å være var kommer oftest til oss før vi har en klar tanke. Det kommer gjerne som en kroppslig fornemmelse: en fysisk og følelsesmessig oppdagelse som hører til i kroppen vår. Ved å ikke gi plass til vår egen varhet, kan den sette seg i kroppen og gi fysiske utslag som høye skuldre, stram kjeve og vondt i magen.
Det er viktig i denne form for terapi at terapeuten møter klienten i et “JEG - DU”-forhold. Dette vil si at terapeuten ikke har alle svar og løsninger, men møter klienten der hun er og står sammen med henne. Metoder for å bevisstgjøre klienten på egne følelser, reaksjoner og handlinger blir brukt i samtalen, slik at klienten tydeligere kan erkjenne og se seg selv og sine valg.